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面对孩子的情绪——家长如何帮助孩子管理情绪

来源:万博体育网 发布日期:2017/09/26 15:52:09

一、要了解孩子的情绪来源

  首先,我觉得孩子的情绪来自学习。在我们国家,学习会占据孩子生活的绝大部分时间和精力,所以学习的好坏或者说学习的情况非常影响孩子的情绪。那些学习不好的孩子,也许会受到老师的批评,也许会受到同学的小瞧,也会遭到家长的抱怨和指责,这些孩子就会时常处于挫败、害怕等情绪状态里,当接收到来自外界的压力的时候,还会有愤怒等等的情绪出来。那些学习太好的孩子呢,因为高出不胜寒,也经常会有担心、不安等等情绪里。而考试则几乎是所有孩子压力的来源,让孩子时常处于不好的情绪里。

  情绪的另外一个来源会来自孩子身体上。女孩子身体发胖或者脸上长痘痘,都能困扰到她们的情绪。青春期的孩子特别在意自己的外表,所以,这也算正常表现。家长先不着急,首先从内心里就有,无论我的孩子是啥样,我都是爱他的心理,然后再言行举止上,让孩子感受到我爸妈就是爱我的。

  还有来自人际交往的问题对孩子情绪的影响。挨了老师批评的孩子、跟同学打了架的孩子,谈恋爱的失恋的孩子、以及亲子关系不好的孩子,她们的情绪都会很受影响,而且也会有大的波动。 

  家长如何帮助孩子管理情绪呢? 

  第二,细心观察孩子。解读孩子的情绪,当孩子有情绪的时候,就要帮助孩子缓解。 

  第三,接纳和允许孩子有情绪。情绪没有好坏,只要是情绪,而且是负面的情绪,孩子就会收到困扰,家长就要理解和接纳。青春期的孩子的孩子情绪波动非常大。原因有两个,我一个是身体荷尔蒙的失衡,一个是大脑的重组。这两个因素导致,青春期孩子的情绪特别容易波动。这就需要家长包容孩子,因为有的时候他是不由自主的。  

这个时候对孩子的行为界线有个设定是必要的。比如有个16岁的儿子,跟妈妈发短信就说“你妈逼在哪里呢?”也许他有情绪,我们可以接纳这个情绪,但要温和而坚定的告诉他,“你这样跟我说话,我很生气。以后我不希望再出现类似的语言。” 

    第四,要真诚对待孩子的情绪。不摆家长架子。也许在我们看来很小的事情,在孩子那里就是大事。所以,不要说那些:“犯得着吗,不就那么点事吗”等等的语言,这样不仅不能版主孩子,还会把孩子推得离我们远远的。因为孩子会觉得家长不理解他。

  第五,家长要降低和调整期待,也会帮助孩子缓解情绪。

  有家长问,孩子强迫症的孩子如何治。这样的孩子大多数来自完美型的父母。就是因为父母要求很高,孩子怎么做都不能满足他的要求,久而久之,孩子就会变得强迫。这样的孩子就更要降低期待,允许孩子以自己的方式做事,并且要允许他犯错。多给予孩子肯定和鼓励。需要强调的是,强迫症属于神经症的一种,最好的办法是寻求心理咨询师的帮助,进行疏导。

  第六,满足孩子的内心渴望。比如孩子有情绪,大约是因为他不被理解,不被信任,或者是被剥夺了自主和自由的空间。

  最后一点,就是要帮助孩子解决问题。当孩子遇到困扰的时候,和孩子一起寻找解决问题的办法,但是不代替。

 

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